红枣、冬枣、蜜枣，冬天养生吃哪种枣？营养师教你...

冬枣

　　关于枣的民俗很多，比如“一日吃三枣，百岁不显老”或者“日食一枣，医生不找”，枣也是女性喜欢吃的食物，不管是直接吃冬枣，还是熬粥时加几个红枣，又或者每天早晨吃几颗蜜枣。

　　秋冬季节本就是新鲜枣子上市的季节，大家选择的很多，可是面对红枣、冬枣、蜜枣这些品种，该如何挑选呢？恐怕很多人都犯迷糊了。

　　今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家说说：红枣、冬枣、蜜枣，冬天养生吃哪种枣？

　　我们先来说说女性朋友最常吃的红枣：都说吃红枣补血，其实红枣的含铁量并不高，每100克干红枣的铁含量仅有2毫克左右，而同等重量猪肝的含铁量是红枣的10倍以上。

　　

灵宝大枣