黑枣不是“枣”，富含钾，降血压佳品

三晋御品

　　冬季食疗养生之三十七——黑枣
　　黑枣，学名君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等，主要分为有核和无核两种，主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等，虽然叫“枣”，但它不属于枣类，与我们通常所说的红枣有很大的区别。黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素，黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常高，而钠含量则相对低得多，能够达到降低血压的效果。黑枣被称为“营养仓库”，对于亚健康的人来说，黑枣是养生的不二选择。

　　哪些人适宜食用黑枣？
　　◇贫血者

　　◇血小板减少者

　　◇肝炎患者

　　◇失眠者

　　◇脾虚食少者

　　◇体倦乏力者

　　◇紫癜患者

　　◇贲门癌患者

　　◇肺癌患者

　　◇吐血者

　　食用黑枣有哪些好处？
　　◇补肾养胃

　　◇降低胆固醇

　　◇提高人体免疫力

　　◇消炎抗菌

　　◇预防便秘

　　◇降低血压

　　◇保护心脏

　　◇健脾消食

　　◇补中益气

　　◇养血壮神

　　◇抗突变抗肿瘤

　　◇明目活血

　　◇利水解毒

　　◇润泽肌肤

　　◇乌须黑发

　　◇防治骨质疏松

　　◇降血糖
　　◇降血脂

　　◇延缓衰老

　　哪些人不适宜食用黑枣？
　　◇脾胃虚弱者

　　食用黑枣需要注意哪些问题？
　　◇黑枣不宜空腹食用，否则容易在胃内结成硬块。
　　◇黑枣不宜食用过量，否则容易引起胃酸过多和腹胀。
　　◇黑枣不宜与柿子同食。