红枣每天吃几个最好

最美泽普

红枣又名大枣，自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。红枣可谓是女性养生之良品，被称为“天然维生素丸”，具有益气补血、养血安神、健脾益胃功效，深受广大女性的喜爱。但是，任何东西都要讲究适量，食用红枣也好控制好量。那么，红枣每天吃几个最好？红枣吃多了有什么坏处呢？

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红枣食用一次最好别超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论，如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。