诱导吃枣的季节，孕期可以吃鲜枣吗？

西域之尚

　　孕期妈妈需要多吃有营养的东西。孕期比较容易出现贫血的症状，因此，大部分女人在怀孕期间都会有吃枣子的经历。民间也流传“一日吃仨枣、终生不显老”可是，

　　鲜枣孕妇可以吃吗?

　　新鲜枣子的功效与作用：

　　1、抗疲劳

　　如今人们的压力都比较大，而过度的紧张和压力会大量消耗身体中的维生素C ，因此，要多吃新鲜枣子来补充维生素c，这样才能有效缓解身体的疲劳。

　　2、降血压

　　众所周知，高钠是高血压的一大危害，而鲜枣中含有大量的钾元素，可帮助身体分解钠，减少身体中钠含量，从而起到降血压的效果。

　　3、软化血管

　　鲜枣中含有大量的维生素C，若经常食用的话，有助于血管软化，减少血液中的胆固醇，降低冠心病和动脉硬化的发病几率。

　　4、保护肝脏

　　鲜枣中含有大量的维生素C，若经常食用的话，可减轻化学药物对肝脏的危害，并促进机体蛋白质合成，起到增加血清总蛋白含量的作用。

　　5、预防胆结石

　　鲜枣中含有大量的维生素C，若经常食用的话，可将身体多余的胆固醇转化为胆汁酸，若胆固醇少了，结石形成的概率也就减少了。

　　孕妇可以吃新鲜枣子吗?

　　孕妇是可以吃鲜枣的。因为鲜枣是具有补气补血的效果的，而且它还是一种滋补品，所以对于体虚的患者，对于老人，对于孕妇都是能吃鲜枣的，特别是对孕妇更有很大的好处。

　　这几类孕妈千万不要吃

　　1、腹部胀气：

　　本身吃鲜枣过多就会引起胀气，不适合腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妈;

　　2、有胃病的孕妈：

　　鲜枣的果皮比较坚硬，很难消化，吃的时候要注意充分咀嚼，不然会加重肠胃的负担，也会影响吸收。所以如果孕期有肠胃疾病的孕妈慎用。

　　3、糖尿病的孕妈：

　　鲜枣的糖分较多，含糖量超过20%，不适合糖尿病孕妈食用，会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

石门大枣

多吃新鲜枣子来补充维生素c，这样才能有效缓解身体的疲劳。